Coaching bien-être

Relaxation Conseils en nutrition Physiothérapie

SENS et SENS est une association loi 1901 crée en 2006. L’idée qui prédomine c’est trouver un art de vivre entre le corps et l’esprit.

SENS & SENS AUJOURD’HUI PROPOSE

Des cours en Visio ouverts aux séniors, pour réparer, renforcer ses articulations, ses muscles. Le mercredi de 18h à 19h.

De la marche nordique les mercredis de 9h à 11h sur Assigny 18 . Des randonnées pour marcheurs associées à la culture. Deux séjours de randonnées sportives.

Des conseils sur rendez vous en Médecine traditionnelle chinoise.

Conseils en Médecine Traditionnelle Chinoise

Apprendre et vivre en pleine conscience. Vivre au rythme des saisons, Gérer ses émotions, Renforcer son QI (prononcé tchi) avec la diététique liées aux saisons et le QI GONG.

LIEUX - CENTRE FRANCE Cher - Nievre -

Sur rendez vous en présentiel ou en Visio.

Prendre soin de soi

Et si vous preniez le temps de respirer, de respecter votre propre tempo de vie ? Vivre avec le ryhtme des saisons, choisir son alimentation en fonction de la saisonnalité. Pratiquer ses activités physique en tenant compte de la saison. Cest tout cela que je vous propose de revoir avec vous. Vous y trouverez une belle énergie et une meilleure santé.

Relaxation

Pratiquer la relaxation et se détendre, n’importe qui peut le faire. Mais la relaxation lorsqu’elle est pratiquée dans les règles de l’art à des effets puissants sur le contrôle des émotions.

Faire du sport

Les bénéfices d’un sport sur la santé sont très nombreux et contribuent globalement à l’amélioration de la qualité de vie. D’une meilleure oxygénation générale, à la lutte contre le surpoids.

L'équilibre alimentaire

Les antioxydants nous protègent contre les principales sources d’inflammation de nos tissus, ils jouent un rôle clé dans la régression des maladies tissulaires, mais aussi les dépressions…

DE SAISON

Eaux infusées pour l’hiver

1ere recette: Trancher les oranges et les pommes, ajouter la cannelle et la badiane et verser un litre d’eau froide. Laisser infuser 10 mn pour la version chaude. La boisson peut-être filtrée avant dégustation

quantité : pour 1 l d’eau 3 oranges, 2 pommes 1/4 de c à c de cannelle et 6 étoiles de badiane

Le sport n'a jamais été mon ami. Et pourtant...c'est une drogue miracle qui calme, booster l'estime de soi, aide à réfléchir, nous embellit, améliore notre vie sexuelle...

Florence Servan Schreiber

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A QUOI SERVENT LES ABDOMINAUX

A quoi servent les abdominaux ? A maintenir tous les viscères qui se trouvent à l’intérieur du ventre. (intestins, estomac, foie, rate, pancréas, vessie, et pour les femmes l’utérus et les ovaires). Si la paroi abdominale est relâchée les organes (les viscères) viennent vers l’avant et le bas. En vieillissant nous voyons et ou avons...

DIETETIQUE

Diététique ! Cette année c’est décidé je mets de la couleur dans mon assiette. Je fais le plein de vitamines, d’antioxydants avec les fruits et légumes de saison. Fruits : orange, clémentine, mandarine, kiwi, kaki, pomme, poire… Les légumes : Toutes les variétés de choux, les courges, les endives, les carottes, les panais, les poireaux....

Rhumes, grippe, angine…

Rhumes, Grippe,Angines… Le rhume est une affection virale des voies aériennes supérieures. Les pharyngites sont une inflammation des amygdales d’où les maux de gorge. La grippe est une infection respiratoire aiguë, elle est très contagieuse. En cas d’infection, prendre soin de soi et des autres en portant un masque par exemple. Il existe de...