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Vous, votre corps et le printemps

Vous, votre corps et le printemps

Le printemps correspond à l’élément bois. C’est la renaissance, l’ouverture, d’où l’évidence de l’association au végétal, à l’organe du foie, de la vésicule biliaire.

Ce moment est crucial pour la santé, il influence la circulation de l’énergie dans notre corps.

De nous même nous ressentons le besoin de « nettoyage » de printemps. Bref c’est le moment de purifier et revitaliser notre organisme.

Prendre soin de soi en cette période, pratiquer le renforcement musculaire, en mettant l’accent sur le centre du ventre pour stimuler le foie et la circulation interne. C’est améliorer sa posture, sa flexibilité en pratiquant le stretch ’QI.

La diététique du printemps, c’est intégrer dans son alimentation les saveurs acides comme le citron, le vinaigre, l’oseille…

Les saveurs piquantes comme le radis noir ou rose, la ciboulette, et tous les légumes verts de saisons.

Ces ingrédients stimuleront le foie sans le surcharger réduisant ainsi les émotions comme la colère, la frustration auquel cet organe est associé.

#santé#sport#prendre soin de soi

STRETCH’ QI tous les lundis à Cosne sur Loire 14h -15h30

Musculation type Pilate tous les lundis à Subligny 18h – 19h30

VISIO / Stretch Qi et musculation type Pilate le mercredi de 18h à 19h

AVEC SENS & SENS, LE COACHING BIEN-ÊTRE PASSE PAR LE SOIN DU CORPS

Depuis plus de 40 ans, Michelle Lévêque a saisi les bienfaits qu’offrait la pratique sportive régulière. Elle fait donc profiter à ses clients de ses séances bien-être, basées sur le corps, à travers du stretching, de la marche consciente, de la relaxation, et des conseils nutritionnels.

Du coaching bien-être à travers des activités sportives

Depuis aussi loin qu’elle s’en souvienne, Michelle Lévêque a toujours été férue de sport. Dès 1992, elle a créé sa première association de sport loisir et familial, basée sur le stretching, la musculation, la course à pied, la relaxation et le massage. Cette association a évolué pour s’appeler désormais Sens et Sens. Installée dans le Cher (18) et active également dans la Nièvre (58), la coach mêle des principes de la naturopathie (sophrologie, réflexologie, kinésithérapie , conseil pour bien vieillir) avec du coaching de gestion des douleurs, du stress de la prise de conscience de l’état des lieux de son périnée avec les soins à lui apporter. « Cela me permet de faire du coaching bien-être à travers des activités physiques », explique Michelle Lévêque.

Organiser son propre planning sportif

Destinés à toutes et tous et plus particulièrement de la période quarantenaires aux octogénaires, les accompagnements de Sens & Sens sont variés et complémentaires. S’il y a des douleurs, il faut prendre les choses différemment, mais ne pas négliger la bonne pratique physique », précise Michelle Lévêque. La coach mène alors des séances de “Stretch’Qi.” Cette méthode permet de lier le stretching à la relaxation et à la respiration afin notamment de résoudre des maux de dos, d’épaules ou de cervicales liés à de mauvaises postures.

Des séjours bien-être dans des lieux dépaysant

Outre ce “Stretch’Qi”, la coach propose d’autres activités. Sens & Sens en association avec Armonie organise également des séminaires et séjours bien-être, qui mêlent randonnées, balades culturelles, relaxation et thalasso dans un lieu dépaysant. Alors, pour retrouver la forme physique et morale, dans une ambiance conviviale, Michelle Lévêque fait parler son expérience et son amour du sport.

La coach encadre également des cours en Visio avec très peu de participants mais sur des thèmes ciblés. Des séances personnalisées à distance. Prendre soin de soi au quotidien est primordial.

Tel: 06 03 57 38 91 – Mail : sens.et.sens@gmail.com : www.sensetsens.com/

Facebook : Sens &Sens -Armonie

DOSSIER DU 25/01/2021 – En partenariat avec Médias France

https://www.marieclaire.fr/adresses-incontournables/dossier/special-adresses-incontournables-de-lannee/