Coaching bien-être

Relaxation Conseils en nutrition Physiothérapie

L'ASSOCIATION SENS & SENS et ARMONIE

L’idée qui prédomine à la création de SENS & SENS c’est prendre le temps de prendre soin de soi.

Toujours à votre écoute pour vous guidez, vous entraînez, vous conseillez dans votre recherche en terme d’activités physique douce.

COURS INDIVIDUEL OU COLLECTIF
Grâce à un programme personnalisé dans la recherche du bien-être vous apprendrez à lutter contre les effets du stress et vous sentirez de nouveau en pleine forme.
LIEUX - CENTRE FRANCE
Sur les départements du Cher nord, de la Nièvre.

COACHING SPECIFIQUE

Sens & Sens et Armonie vous propose des séances de travail, de l’individuel au mini groupe de 2 à 3 personnes autour des thèmes suivants :

Soulager ses douleurs
Avec le temps, les cellules ne sont plus suffisamment bien nourries en oxygène et en nutriments. L’organisme s’affaibli par les excès alimentaires et le manque d’activités physiques.
Relaxation
Pratiquer la relaxation et se détendre, n’importe qui peut le faire. Mais la relaxation lorsqu’elle est pratiquée dans les règles de l’art à des effets puissants sur le contrôle des émotions.
Faire du sport
Les bénéfices d’un sport sur la santé sont très nombreux et contribuent globalement à l’amélioration de la qualité de vie. D’une meilleure oxygénation générale, à la lutte contre le surpoids.
L'équilibre alimentaire
Les antioxydants nous protègent contre les principales sources d’inflammation de nos tissus, ils jouent un rôle clé dans la régression des maladies tissulaires, mais aussi les dépressions…

CONSEILS SANTÉ

DE SAISON

L’été est là c’est le moment de faire le plein de vitamine D. Toutefois l’exposition au soleil requiert des précautions, ne dépasser pas votre seuil de tolérance,  ne pas rester des heures au soleil, protégé votre peau avec les écrans solaires adaptés, porter des vêtements dans les situations les plus dangereuses, montagne, bateau…

Hydratez-vous régulièrement avec de l’eau, pensez également aux fruits de saison.

Le sport n'a jamais été mon ami. Et pourtant...c'est une drogue miracle qui calme, booster l'estime de soi, aide à réfléchir, nous embellit, améliore notre vie sexuelle...

Florence Servan Schreiber

RELÂCHEMENT MUSCULAIRE   – MOBILISER LE DIAPHRAGME   Permet la connexion avec l’état intérieur de satisfaction, de plénitude. Permet l’harmonie avec l’environnement. 5 mn En position allongée, prenez le temps de vous détendre, vous mettre à l’écoute de votre respiration. Lorsque celle-ci est calme et régulière, au moment de l’expiration, essayez de tirer  l’air vers le ...

VOUS AVEZ DE L’ARTHROSE !   PASSEZ  A L’ACTION   Luttez contre le surpoids et veillez à un bon équilibre alimentaire. Pensez à vous hydrater convenablement et régulièrement. Pratiquez une activité physique régulière pour entretenir la mobilité de vos articulations et un bien-être général, au moins une heure par jour. Soignez votre couchage pour favoriser un bon...

  LE SOMMEIL Quand nous voulons aller dormir, il n’est pas toujours pas facile de s’affranchir de la lumière tant elle est omniprésente dans notre quotidien. (Tablette, téléphone, écrans multiples, télévision…) Etre exposé à la lumière artificielle la nuit à un impact sur la production de mélatonine l’hormone du sommeil. Pour qu’elle soit secrétée en...