Coaching bien-être

Relaxation Conseils en nutrition Physiothérapie

L'ASSOCIATION SENS & SENS

L’idée qui prédomine à la création de SENS & SENS c’est prendre le temps de prendre soin de soi. Aux cours de séjours en petits groupes, ses adhérents partiront à la recherche de bien-être, d’apprentissage, de convivialité…

COURS INDIVIDUEL OU COLLECTIF
Grâce à un programme personnalisé dans la recherche du bien-être vous apprendrez à lutter contre les effets du stress et vous sentirez de nouveau en pleine forme.
LIEUX - CENTRE FRANCE
Sur les départements du Cher nord, de la Nièvre, de l'Yonne

COACHING BIEN-ÊTRE

Sens & Sens vous propose des séances de travail, de l’individuel au mini groupe de 2 à 3 personnes autour des thèmes suivants :

Soulager ses douleurs
Avec le temps, les cellules ne sont plus suffisamment bien nourries en oxygène et en nutriments. L’organisme s’affaibli par les excès alimentaires et le manque d’activités physiques.
Relaxation
Pratiquer la relaxation et se détendre, n’importe qui peut le faire. Mais la relaxation lorsqu’elle est pratiquée dans les règles de l’art à des effets puissants sur le contrôle des émotions.
Faire du sport
Les bénéfices d’un sport sur la santé sont très nombreux et contribuent globalement à l’amélioration de la qualité de vie. D’une meilleure oxygénation générale, à la lutte contre le surpoids.
L'équilibre alimentaire
Les antioxydants nous protègent contre les principales sources d’inflammation de nos tissus, ils jouent un rôle clé dans la régression des maladies tissulaires, mais aussi les dépressions…

CONSEILS SANTÉ

DE SAISON

Vous vous sentez frileux, vous avez pris froid ? Voici une recette efficace pour retrouver la forme rapidement : Tisane gingembre citron et miel

Couper une dizaine de rondelle de gingembre frais, les mettre dans un  ½ litre d’eau, en faire une décoction dans une casserole émaillée,  faire bouillir 10mn. Ensuite couvrir, puis ajouter le jus d’un ½ citron et une cuillère à café de miel. Boire tranquillement.

Pour info le gingembre est un réchauffeur de l’organisme.

Le sport n'a jamais été mon ami. Et pourtant...c'est une drogue miracle qui calme, booster l'estime de soi, aide à réfléchir, nous embellit, améliore notre vie sexuelle...

Florence Servan Schreiber

RELÂCHEMENT MUSCULAIRE   – MOBILISER LE DIAPHRAGME   Permet la connexion avec l’état intérieur de satisfaction, de plénitude. Permet l’harmonie avec l’environnement. 5 mn En position allongée, prenez le temps de vous détendre, vous mettre à l’écoute de votre respiration. Lorsque celle-ci est calme et régulière, au moment de l’expiration, essayez de tirer  l’air vers le ...

VOUS AVEZ DE L’ARTHROSE !   PASSEZ  A L’ACTION   Luttez contre le surpoids et veillez à un bon équilibre alimentaire. Pensez à vous hydrater convenablement et régulièrement. Pratiquez une activité physique régulière pour entretenir la mobilité de vos articulations et un bien-être général, au moins une heure par jour. Soignez votre couchage pour favoriser un bon...

  LE SOMMEIL Quand nous voulons aller dormir, il n’est pas toujours pas facile de s’affranchir de la lumière tant elle est omniprésente dans notre quotidien. (Tablette, téléphone, écrans multiples, télévision…) Etre exposé à la lumière artificielle la nuit à un impact sur la production de mélatonine l’hormone du sommeil. Pour qu’elle soit secrétée en...