La marche nordique, s’effectue avec deux bâtons. En plus des bienfaits habituels, la durée, l’intensité et la régularité de la marche améliore la musculature de l’ensemble du corps. Elle aide à prévenir les dommages articulaires lié à l’âge et au surpoids, la marche est tonifiante, elle aide à l’amincissement* elle fortifie les os. La marche sera une alliée formidable pour redonner de la vigueur à votre souffle.
Pour se sentir bien la régularité est importante.
Le mercredi de 9h00 à 11h – Le rendez-vous est donné la veille sur la commune d’ASSIGNY
Coût : Combiné Marche nordique, stretching et musculation 235 € /an Marche nordique 95 € /an
Chaussures adaptées à la marche nordique obligatoires. *Dans le cadre d’une alimentation équilibrée.