La marche nordique est un sport de plein air, d’endurance et aérobique qui consiste en une marche accélérée avec des bâtons de marche. Elle permet au pratiquant de se muscler tout en affinant sa silhouette*, il entre dans une plage d’endurance, idéale pour l’élimination des graisses.
La marche nordique fortifie les os, en effet, les os ont besoin d’être soumis à des vibrations pour se fortifier.
Le meilleur moyen de renforcer ses os c’est de les utiliser.
Bien évidement la durée, l’intensité et la régularité de la marche améliore la musculature de l’ensemble du corps. Elle aide à prévenir les dommages articulaires lié à l’âge et au surpoids, La marche sera une alliée formidable pour redonner de la vigueur à votre souffle.
Pour progresser et se sentir bien la régularité est importante.
Le mercredi de 9h00 à 11h – Le rendez-vous est donné la veille sur la commune d’ASSIGNY
Coût : Combiné Marche nordique, stretching, musculation 235 € /an
Marche nordique 95 € /an
Chaussures adaptées à la marche nordique obligatoires. *Dans le cadre d’une alimentation équilibrée.