Sport – Sens & Sens

VOUS AVEZ DE L’ARTHROSE !

PASSEZ A L’ACTION

Luttez contre le surpoids et veillez à un bon équilibre alimentaire.
Pensez à vous hydrater convenablement et régulièrement.
Pratiquez une activité physique régulière pour entretenir la mobilité de vos articulations et un bien-être général, au moins une heure par jour.
Soignez votre couchage pour favoriser un bon sommeil essentiel à la santé.
N’hésitez pas à utiliser des aides à la marche (bâtons, cannes) des attelles si nécessaire.
Evitez le plus possible le port de charges lourdes.
Soignez vos pieds car ils sont la base de notre équilibre.
Evitez les postures assises ou debout prolongées (plusieurs heures) car elles raidissent les articulations.
A l’inverse, pratiquez des auto postures et auto étirements des articulations atteintes pour gagner en souplesse.
Pratiquez la balnéothérapie, les alternances de chaud et froid
Mettez en application les conseils que je vous donne le plus régulièrement possible.