LE SOMMEIL

Quand nous voulons aller dormir, il n’est pas toujours pas facile de s’affranchir de la lumière tant elle est omniprésente dans notre quotidien. (Tablette, téléphone, écrans multiples, télévision…)

Etre exposé à la lumière artificielle la nuit à un impact sur la production de mélatonine l’hormone du sommeil.

Pour qu’elle soit secrétée en quantité normal, il est nécessaire d’être plongé dans l’obscurité.

La lumière artificielle nocturne à sur notre cerveau des méfaits de plus en plus importants, comme :

La fatigue, le manque de concentration, la modification de notre horloge biologique, des perturbations au niveau du renouvellement de nos neurones, des perturbations au niveau des cellules de la rétine et encore bien d’autres modifications sur l’équilibre de notre cerveau dont la Sclérose en plaques, la maladie d’Alzheimer.

Une solution existe éteigniez tous vos appareils, dormez  dans une pièce réservée au repos. (Pas de T.V, de téléphone portable, décodeurs etc.)  Et faites le noir.

Extrait de la rubrique de Céline Sivault . Dans alternatif Bien-être